四川干果大合集

作者:admin 發布日期:2019-4-2 關注次數: 二維碼分享

四川干果大合集,干果相信大家都不陌生,每當逢年過節時,家家戶戶都會或多或少的買上一些,用來招待親戚好友。干果營養豐富,蛋白質、油脂礦物質、維生素含量較高,對于人體的生長發育、增強體質、預防疾病都有很好的功效。

隨著現代人們生活質量的提高,養生意識的增強。人們對于干果的選擇也很挑剔,不但要美味可口;更要有豐富的營養價值。那小健今天就給大家盤點幾種好吃又養生的干果。


四川干果


一、養生之寶——核桃

核桃的功效主要有:助美顏,若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能營養肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃味甘、性平、微苦澀;具有很高的營養價值,有“萬歲子”的美譽。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸、銅、鎂、鉀和維生素群。抗衰老,核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱!常食用核桃對于男性有固精強腰、溫肺定喘、的功效。對于女性血滯經閉、血瘀腹痛有很好的的調養作用。同時還可以潤腸通便。

二、美容養顏補氣血——紅棗

大棗主要品種為駿棗、灰棗和贊皇棗。其中,駿棗屬和田的最為出名,名曰和田玉棗,灰棗屬若羌的最為出名,名曰若羌棗,贊皇棗屬哈密的最為出名,名曰哈密大棗。

紅棗好處自然不用小編多說了。但是!不要跟黃瓜或蘿卜一起食用,會分解營養成分,跟沒吃一個樣喲~

三、營養美味——葡萄干

葡萄干根據選用葡萄種類的不同可分為:無核白、特級綠、無核綠香妃、無核玫瑰香妃、無核紅香妃、王中王、馬**、男人香、玫瑰香、金皇后、香妃紅、黑加侖、沙漠王、巧克力、酸、瑣瑣、喀什哈爾、日加干等。用無核白鮮葡萄晾制的葡萄干,含糖量高達60%,被人們視為葡萄中的珍品。

葡萄干的營養價值高,好處多的不計其數。可是!患有糖尿病的人忌食,肥胖之人不宜多食。想減肥的妹紙看看就可以了!

四、干果貴族——巴旦木

一般市面上出售的分為薄皮(紙皮),厚皮2種,前者外皮非常的薄,用手輕輕一撥就可以剝掉,一般被做成椒鹽和五香的。后者的皮比較厚,一般是直接使用,果仁清香淡雅。

五、長壽之果——松仁

脂肪油是人類重要的營養源,而松仁中脂肪油含量高達51.7%。同時松仁還含有很多微量元素,如“鈣、磷、鐵”。松仁中的氨基酸成分和磷脂成分可降低血氨、提高免疫力、降低血脂和防止心腦血管疾病。具有很高的營養價值和醫用價值。

六、抗癌之果——杏仁

抗癌沒錯!杏仁中含有的蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素、等營養物質要高于同類食物。研究發現,每日吃50--100克杏仁,可以有效降低腸癌、心臟病的發病率。杏仁對預防心血管疾病有良好的作用。中醫認為杏仁有生津止渴、潤肺定喘的功效,其含有的苦杏仁苷可以進入血液殺死癌細胞。

七、脆脆奶香——鷹嘴豆

鷹嘴豆俗稱桃豆,維吾爾語“諾胡提”。是世界第三大豆類,因其外形獨特,類似鷹嘴而被稱為鷹嘴豆。最早的種植地在新疆烏什縣、拜城縣。

民間有:每天吃豆三錢,何需服藥連年”的諺語。如果人們每天都吃些豆類食品,不僅能夠遠離疾病的困擾,還可輔助治療一些疾病。豆中之王的鷹嘴豆就是其中一類。

八、腎臟之果——板栗

營養價值:板栗具有補腎強筋、活血止血的作用。多用于反胃、泄瀉、腰腳軟弱。對于腎虛人群具有很好的調養療效。

板栗素有“干果之王”的美譽,其他一些國家將其稱為“人參果”。可見板栗在人們心目中的地位。板栗甘甜可口,營養豐富。

九、藥用價值極高——杏仁干

小銀杏的種仁,營養豐富,其中除含有淀粉、蛋白質、脂肪、糖類等營養物質之外,還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素和鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素,以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分,具有益肺氣、治咳喘、止帶蟲、縮小便、平皴皺、護血管、增加血流量等醫用效果和食療作用。

全國有很多地方都產杏干,其中新疆杏干最為出名,什么小白杏干,大白杏干,樹上杏干(又稱樹上干,吊死干),都產自與新疆。新疆有著它獨特的自然條件,光照時間長,果內含糖量大,無論是鮮杏和杏干都是佳品。

杏干營養豐富,味美無窮,更有宜肺止咳,美容之功效。杏樹靠天然雪水與雨水生長。自花及果,無任何人工施肥與勞作,完全自然原生狀態;鮮果圓潤如珠、黃如金、小而飽滿、肉實勁道、純美甘甜、杏仁大、格外清香。

十、美容之果——霹靂果

霹靂果原產于菲律賓,形似橄欖球。內含17中氨基酸(包括人體必要的8中);富含高猛、鈣、鉀等礦物質。如易被人體吸收,有助健康。霹靂果可以有效的改善記憶力,調節血脂,延緩機體的衰老。具有美容養顏的功效,長期的食用可降低患冠心病的風險,同時果肉中含有的單不飽和脂肪酸能減低血壓,控制血糖。

【健康小提示】

美味有營養的四川干果還有很多很多,小健就不一一列舉了,最后小編的要說的是,小朋友吃堅果不宜過多。過多食用會導致,消化不良、胃酸胃脹等情況的出現。所以請各位大家長注意呦!

【干果合集】,如果您還有其他想到的,希望您能留言發聲,小健會整理收集,出一個合集。

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